22-26 января
Ретрит поможет вам открыть для себя силу правильного дыхания и его влияние на физическое и эмоциональное здоровье.
Стоимость участия состоит из двух частей. Оргвзнос (включает проживание и питание) и донейшн учителю (по окончании программы вы сами выбираете размер благодарности)
Бережная випассана
от 21 000 рублей
5 ДНЕЙ ТИШИНЫ И ПОГРУЖЕНИЯ НА БЕРЕГУ РЕКИ МЕДВЕДИЦА
Медитации, дыхательные практики, физическая активность, вкусная еда, прогулки и полный инфодетокс.
Оставьте заявку, напишите ваши пожелания
Заполните форму и мы свяжемся с вами в ближайшее время
- Укреплять иммунитет и адаптационные резервы организма
Наш ретрит — это погружение в мир осознанного дыхания, где вы научитесь:
- Использовать дыхание как инструмент для управления стрессом и эмоциями
- Повышать концентрацию и продуктивность в повседневной жизни
- Улучшать качество сна и отдыха
сбалансированный микс медитаций и пранаямы
ПРАКТИКА
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА РЕТРИТЕ?
освоение различных дыхательных техник и медитаций
ДЫХАНИЕ
лекции о влиянии дыхания на здоровье
ТЕОРИЯ
17 Га прогулок вдоль реки Медведица
ПРОГУЛКИ
до и после ретрита можно принять участие в групповом парении
баня с горячим чаном на берегу реки
после випассаны вам точно будет что обсудить с новыми друзьями
Общение
Digital detox
без телефонов, социальных сетей и бесконечных дел
Присоединяйтесь к нам в путешествии к себе
Заполните заявку с вашими пожеланиями или напишите нам сразу в мессенджер:
Программа ретрита включает в себя:
Наведите курсор на текст
- Практические сессии по освоению различных дыхательных техник и медитаций
- Сбалансированный микс медитаций и пранаямы
- Физические упражнения, направленные на улучшение дыхательной функции
- Теоретические занятия о влиянии дыхания на здоровье
Живописный уголок нашей родной природы, здесь красота и отдых в уютных домиках наполнят Вас энергией на долгое время.
Ретритный центр находится в окружении дикой природы на берегу реки Медведица. У нас нет заборов, вокруг простор сколько хватает взгляда, территория Полуострова 17Га.
Наша атмосфера помогает погрузиться в практику, а опытная команда позаботится об уюте и вкусном и здоровом питании.
В каждом номере свой санузел. Вы можете выбрать одно, двух или трехместное размещение. Все дома отапливаются, везде горячая вода, махровые полотенца и приятное постельное белье.
Вас ждет трехразовое сбалансированное вегетарианское питание.
Если у вас есть пищевые аллергии или непереносимость продуктов, пожалуйста, уведомите нас об этом при бронирование ретрита.
Ужин
- Гречка с грибами в сливочном соусе
- Фалафель
- Запеченные овощи
- Салат с баклажанами
Завтрак
- Кукурузная каша с грушей на кокосовом молоке
- Творожная запеканка
- Овощной омлет
- Фрукты
- Кофе, травяной чай
Обед
- Суп с брокколи и фасолью на кокосовом молоке
- Овощное рагу с нутом
- Салат с айсбергом
- Паштет из бобовых
- Морковный пирог
- Морс
польза от прохождения ретрита
Наш ретрит подходит как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с пранаямой и хочет углубить свои знания. Вы откроете для себя реальные дыхательные техники, которые выходят за рамки простых упражнений.
Во время ретрита вы сможете:
4.Нормализовать кровяное давление и улучшить кровообращение
Регулярная практика дыхательных техник, которым вы научитесь на ретрите, поможет вам:
- Совершать прогулки на природе, способствующие естественному восстановлению
2.Ускорить восстановление после стрессовых ситуаций
3.Улучшить память и скорость мышления
1.Улучшить эмоциональное состояние и повысить жизненную энергию
- Отключиться от повседневной суеты и погрузиться в атмосферу спокойствия
- Насладиться вкусной и полезной едой
Вы узнаете
Готовы прямо сейчас сделать паузу, дать
себе перезагрузиться и отдохнуть?
себе перезагрузиться и отдохнуть?
Но вы не готовы к полноценному ретриту и сомневаетесь под силу ли это сейчас вам?
И, конечно, мы будем много практиковать.
После ретрита вы сможете:
- Осознанно использовать дыхание для улучшения своего самочувствия
- Лучше понимать связь между дыханием и вашим эмоциональным состоянием
- Применять различные дыхательные техники в зависимости от ситуации
Как дыхание влияет на каждую систему в организме, и как с его помощью можно воздействовать на автономную нервную систему.
Мы расскажем о связи дыхания и эмоционального состояния, опираясь на древние традиции пранаямы и современные научные теории, такие как поливагальная теория регуляции нервной системы.
соведущая
Во-вторых, наш ум, к сожалению, источник не только радости. Да-да, стресс начинается с головы. Но с помощью осознанного дыхания мы можем превратить тревогу в уверенность, влияя даже на биохимические процессы.
Евгения Стефанюк
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и пранаямы. В практике с 2009 года. Окончила Тичерс курсы Organic People, Сила Дыхания Андрея Ткаченко, Основы и тонкости Дыхательных практик, семинары по основам дыхательных практик Михаила Баранова, Рейнхарда Гамментхалера и других.
Мама троих детей. В прошлом инженер химик-технолог, кондитер, дизайнер.
Мама троих детей. В прошлом инженер химик-технолог, кондитер, дизайнер.
Я искренне верю, что дыхание — это реальная суперсила, способная преображать нашу жизнь!
2 года назад я увлеклась пранаямой, хотя разные дыхательные техники я начала пробовать довольно давно, но пранаяма открыла для меня новый дивный мир. С тех пор я прошла несколько курсов по пранаяме, ретрит по пранаяме и даже пошла обучаться на Тичерс по пранаяме, т.к. поверила и проверила на себе эффект, который дает эта практика. А в сочетании с медитацией — это просто идеальное комбо. Я отметила очень большой прогресс в моей практики медитации. И мне пришла идея в голову объединить эти два больших направления и сделать ретрит, посвященный осознанному дыханию.
Во-первых, осознанное дыхание — не просто инструмент для управления состоянием. Для многих это все еще до сих пор «Хочешь успокоиться, подыши по квадрату». Но это только верхушка айсберга. На самом деле, дыхание влияет буквально на всё в нашем теле. Это как пульт управления для нашей нервной системы. Кстати говоря, это, пожалуй, единственный элемент в нашей автономной нервной системе, через который мы можем на нее воздействовать. И менять наше эмоциональное состояние.
Марита Захарова
В прошлом — главный режиссер телеканала ЖИВИ! и автор курсов по истории кино. В настоящем — ольфактотерапевт, аромапсихолог, тренер творческих состояний и сертифицированный преподаватель медитации (училась у Джека Корнфилда, Тары Брах, Джона Кабат-Зинна и многих других).
В практике более 13 лет
В практике более 13 лет
ведущая
Стоимость
база
21 000 рублей
трехместное проживание
26 000 рублей
двухместное проживание
34 000 рублей
одноместное проживание
Оплату вы сможете произвести удобным для вас способом, после собеседования с нашим куратором, он даст вам всю информацию по способам и срокам оплаты, проживанию и трансферу.
22-26 января
Стоимость участия состоит из двух частей. Оргвзнос (включает проживание и питание) и донейшн учителю (по окончании программы вы сами выбираете размер благодарности)
Проживание в выбранной категории с 22 по 26 января (5 дней, 4 ночи), трехразовое вегетарианское питание, вся программа ретрита
Остались вопросы, напишите свои данные, мы сами свяжемся с вами:
Мягкий вход
6 000 рублей
трехместное проживание
8 000 рублей
двухместное проживание
10 000 рублей
одноместное проживание
21-22 января
Дополнительный день отдыха перед началом курса с 21 по 22 января; трехразовое вегетарианское питание. По желанию баня и горячий чан. Практики оффлайн знакомство с новыми людьми, чайная церемония. Этот день поможет вам сонастроиться с пространством, пообщаться, расслабиться и настроиться на практику.
Продленка
6 000 рублей
трехместное проживание
8 000 рублей
двухместное проживание
10 000 рублей
одноместное проживание
26-27 января
Дополнительный день отдыха после окончания курса с 26 по 27 января, трехразовое вегетарианское питание, мастермайнд, нетворкинг, баня и горячий чан, много общения и совместное проживание нового опыта, чайная церемония.
Совместное прохождение випассаны объединяет людей. Хочется подружиться и поделиться опытом. Мы решили сделать дополнительный день отдыха и мягкого выхода в привычную жизнь. Вас ждет неформальное общение, прогулки и чайная церемония. Совместные активности укрепят ваши связи, а баня с горячим чаном снимут все барьеры для душевных разговоров.
Оставьте ваши данные
Заполните форму и мы свяжемся с вами в ближайшее время
КАК ЗАБРОНИРОВАТЬ место на ретрит?
Оставшуюся часть можно оплатить за 2 дня до мероприятия.
Отменить участие и вернуть предоплату, можно за 2 недели за начала ретрита.
Отменить участие и вернуть предоплату, можно за 2 недели за начала ретрита.
Как забронировать — чтобы забронировать нужно внести предоплату 10.000р. За неделю до ретрита мы пригласим вас в чат, где выложим всю подробную информацию и при необходимости забронируем трансфер (оплачивается отдельно)
Часто задаваемые вопросы
Мы предлагаем комфортное проживание со всеми удобствами в каждом номере. Доступно одно, двух и трехместное размещение, чтобы каждый мог выбрать удобный для себя вариант.
У нас вегетарианское трехразовое питание. Если вам кажется, что не можете жить без мяса — не переживайте. По нашему опыту вы будете сыты и на практиках будет гораздо легче. Если есть какие-то ограничения или диеты обязательно сообщите нам.
За неделю до ретрита мы пригласим вас в чат ретрита, где выложим всю подробную информацию.
До и после ретрита вы сможете пользоваться интернетом, но на время курса нужно будет сдать гаджеты организаторам. Мы соблюдаем полную тишину, никакие контакты с внешним миром не разрешены, ни звонки, ни электронные письма. Если у вас тревожные родственники, можно будет связаться с организаторами, которые дадут всю информацию.
Если на авто, от вбиваете в навигатор «Медведица Шанти», ехать из Москвы 200 км (3−4 часа). На общественном транспорте автобус до города Кашин из Москвы с вокзала «Северные ворота», либо электричка до Твери и с вокзала также идет автобус до города Кашин. Из Кашина берете такси до центра (примерно 600−700р).
Да, наши программы разработаны как для начинающих, так и для опытных практикующих. Мы предоставляем поддержку и наставничество на всех этапах вашего пути, независимо от вашего уровня подготовки.
Участие в ретрите помогает снять стресс, восстановить внутренний баланс, улучшить физическое и ментальное здоровье. Практики способствуют улучшению концентрации, осознанности и помогают глубже понять себя.
За несколько дней до заезда отказаться от тяжелой, жирной или слишком острой пищи. Легкие блюда помогут вам чувствовать себя более комфортно.
Избегайте алкоголя и кофеина - эти вещества могут вызывать беспокойство и нарушать сон. Будьте открыты новому опыту.
Избегайте алкоголя и кофеина - эти вещества могут вызывать беспокойство и нарушать сон. Будьте открыты новому опыту.
Для записи на ретрит вы можете заполнить заявку на нашем сайте, связаться с нами по телефону или мессенджеру. Мы ответим на все ваши вопросы и поможем выбрать подходящую программу.
Да, однако перед бронированием важно сообщить о любых медицинских ограничениях или состояниях. Мы предложим адаптированные варианты практик в зависимости от ваших потребностей.
У нас запрещено курение, алкоголь и любые наркотические вещества.
По окончанию программы участникам предлагается оставить осознанный донейшн. Отблагодарить центр и учителя за полученные знания – это честь и возможность сделать кармически благой поступок, тем самым накапливая свои хорошие заслуги и улучшая свою карму.
отзывы
Лида
«Насколько все-таки важно в современном мире, когда у нас вообще нет времени на отдых, сосредоточение на своем внутреннем ощущении, на нормальном режиме сна, питания…»
анастасия
«Я получила в жизни этот волшебный опыт… во-первых это было прекрасно организовано, в чудесном месте, в отрыве от цивилизации, где можно побыть наедине с собой…»
максим
«Идя на ретрит многие люди опасаются, что их ждет, но приехав сюда ты сразу понимаешь, что ты в нужном месте… ложишься уже спать и понимаешь, что тебя ждет еще несколько дней атмосферы, которая здесь, энергетика людей…»
гюнель
«...что мне нравится в ретритах от Мариты, что это всегда очень бережно к себе, это всегда с любовью, с любящей добротой, с такой нежностью и поэтому я, наверно, возвращаюсь и вернусь еще не один раз…»
евгения
«…несколько дней тишины, спокойствия, осознанности, понимания чувствительности к этой жизни, к этому моменту…»
иван
«…мне очень повезло, Марита тот человек который не про правило, а про любовь, это невербальная энергетика, которой она делится проживает, трансформирует негативную энергию в любовь…»
ирина
«…это невероятный опыт не совсем стандартный ретрит… это очень полезно для раскрытия своих возможностей, эти пару дней дали мне возвращение в свое тело…»
арина
«…знаете, когда ничего не ожидаешь и получаешь бриллиант, потому что Марита совпала полностью какой мне нужен учитель, Марита это сочетание доброты, любви ко всем участникам, заботы, внимательности…»
полина
«…было очень много практик на чувствительность на сенсорику, на тело, на запахи, на звуки… и я ехала без ожиданий, но мой инсайт был в том, что чего-то вау происходить не должно, вся практика, ее суть в этой мягкости, в естественности…»
Оставить заявку
Есть много книг, которые вас учат, как сделать то или другое, как добиться чего-то. Но они забывают сказать, что это не сделает вас счастливыми.
Э. Толле
Может, пора попробовать что-то новое? Не очередной отель «Все включено», не вечеринку на яхте, не обед в модном ресторане?
Присоединяйтесь к нам
Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть новые горизонты, преодолеть кризисы и вывести вашу собственную жизнь на новый уровень.